С октября 2014 года, комплекс элитного отдыха «Усадьба» вступил в программу «Новые возможности» от сети фитнес клубов «Астрон» и мы рады предоставить скидку в размере 7% на услуги нашего комплекса всем постоянным клиентам сети фитнес клубов «Астрон». Скидка предоставляется при предъявлении карты.

Регулярное посещение бани (прогревание мыщц) наряду с постоянными тренировками приносит огромную пользу организму, укрепляет тело и бодрит дух.

Для человека, серьезно относящегося к спорту, необходимо знать, что отдых для мышц – такая же важная часть построения качественной мускулатуры, как и правильно организованные тренировки. Без преувеличения можно сказать, что отдых даже более важен, чем тренировка. Потому что мышцы растут не в зале, а в то время когда организм полностью расслаблен. И самое главное, постараться сделать отдых после тренировки полноценным, поскольку объем мышц в большей степени зависит от отдыха.

Полноценное восстановление мышц зависит от трех факторов — сон, растяжка и прогревание мышц после тренировки.

Нам хотелось бы подробнее остановиться на аспекте прогревания мышц – в чем мы, несомненно, сможем Вам помочь!

Самое известное средство для прогрева мышц – это русская баня. Традиция посещения бани и прогреваний идет еще со времен советских атлетов, а об их успехах наслышаны мы все.

Причина кроется в следующем: в бане активизируется кровообращение и обмен веществ. Тепло, перераспределение крови способствует притоку кислорода и питательных веществ, что ускоряет восстановление в костных тканях и суставах. Кроме того, через поры выделяется примерно 0,5-1,5 литра пота, а вместе с ним выходят молочная кислота, соли и другие продукты распада органических веществ.

Так же баня хорошо помогает при сгонке веса. Данным методом пользуются опытные спортсмены. Чтобы стимулировать обильное потоотделение используют один из способов: натираются медом с солью или 76-ти градусным спиртом. Используя данный метод сгонки веса можно сбросить до 2 кг за сеанс в бане. Но не рекомендуется использование бани перед соревнованиями, так как она сильно расслабляет.

Забота о своем теле и здоровье- процесс постоянный и очень деликатный. Будь ты профессиональным спортсменом или любителем, всегда нужно помнить о том, что для развития качественной мускулатуры тела необходимо использовать все возможные методы. И методы по восстановлению мышц не исключение. Не используя дополнительных стимуляторов, они безусловно помогут достичь внушительных результатов. Что еще раз подтверждает что регулярное посещение русской бани определенно помогает в достижении цели обладания красивым рельефом и развитой мускулатуры!